iyi akşamlar. Başlıkta ki gibi beslenme yani diyet kağıdım büyük tepki alıyor. 4 öğün pirinç lapası yiyorum bodyi kilo vermek amaçlı yapıyorum. Bende anlam veremiyorum beni böyle kilolu yapan şeylerden biridir ve şeker yüklüdür. :S 86 kiloyum boy 1.76 16 kilo fazla var. Lütfen yardımcı olun sizcede kesmelimiyim ?