Beslenmem hakkında önerileriniz

Merhaba değerli BodyForumTR sakinleri
16 yaşında 184 boyunda 78-79 civarı bir kilodayım
Günlük beslenmem
SABAH
5 Yumurtadan omlet+lor
Bir avuç ceviz veya badem
Süt
ARA ÖĞÜN
4XL füme
ÖĞLEN
Ne yazık ki yemekhanede ne çıkarsa o mümkün olduğunca prot. ağırlıklı
2. ARA ÖĞÜN
1 Ölçek Syntha Egde6 Whey Protein
Akşam
Muhakkak et ürünü yiyorum fakat tavuk ya da et gibi stabil bir besin yok.
Aklımda yaza kadar biraz daha yağ yakmak var.Bu yüzden karbonhidratı da kesmiş bulunuyorum.Bu kesinti kas inşasını büyük ölçüde etkiler mi?Yulaf vb eklemeli miyim?Şimdiden teşekkürler...

 

Güncel