Merhabalar herkese 2 haftadır belki biraz daha fazla zamandır beslenmeme dikkat edemiyorum kendime hakim olamıyor birde psikolojik etkende söz konusu genelde karbonhidrat ağırlıklı beslendim (GI yüksek besinler) bu sürede bu kadar zamanda yaglandım mı yoksa derim mi sulandı ne yapmalıyım düşüncelerinizi bekliyorum Teşekkürler
