Öncelikle Araştırdıgım ve edindiğim bilgilere göre ben ektomorf vücudum. 180. boya 61 kilo falanım. çok yemek yerim ama kilo alamam. zaten duyduguma göre ektomorf vücutlar yağ tutmazmış. Şimdi gelelim işin en önemli kısmına.
Bakıyorum beslenme programlarına hep etti yumurtaydı o tarz şeyler var.
Öncelikle ben yumurta yiyemiyorum ne kadar zorlasamda olmuyor. Sonra her gün her günde beyaz ete para dayanmaz. İşin özü bana tahıl olarak kiloda alabileceğim bi beslenme programı bütçeyi çok aşmayacak şekilde yapabilecek biri gerekli. bu benim gibi bir çok arkadaşada faydalı olurdu.
Not: Beslenme programını uygularken evde dumbellerla çalışacagım ve Protein tozum var 3 kg lık.
Bakıyorum beslenme programlarına hep etti yumurtaydı o tarz şeyler var.
Öncelikle ben yumurta yiyemiyorum ne kadar zorlasamda olmuyor. Sonra her gün her günde beyaz ete para dayanmaz. İşin özü bana tahıl olarak kiloda alabileceğim bi beslenme programı bütçeyi çok aşmayacak şekilde yapabilecek biri gerekli. bu benim gibi bir çok arkadaşada faydalı olurdu.
Not: Beslenme programını uygularken evde dumbellerla çalışacagım ve Protein tozum var 3 kg lık.