beslenme

[kendiniyak]

beslenme programı yeter mı yoksa yetmez mı dıye merak ettim eksiğim varsa lütfen söyleyin 3 aydır vg yapıyorum

sabah 7.15 kalkış

karbonhidratlı protein tozu 1 ölçek

saat 7.45

sadece yulaf ezmesi

saat 10.00

yarım ölçek karbonhidratlı protein tozu

saat 12 30

pilav yogurt sebze(bazen köfteli tavuk falan)

saat 13.00

yarım ölçek karbonhidratlı protein tozu

saat 3.30

pilav ve yogurt

saat 4.15

3 tane amino asit hapı

saat 4.45

antreman

antremandan sonra

3 amino asit hapı, 1 ölçek karbonhidratlı protein tozu

saat 7.30

akşam protein ve karbonhidrat ağırlıklı akşam yemeği yanında küçük sebze

saat 9.00

muz ve elma

saat 11.00

1 tane l-carnitin hapı

---------- Post added at 23:02 ---------- Previous post was at 22:58 ----------

unutmuşum sabah yarım litre ve akşam yemeğinden sonra yarım litre süt

 

[rockallen]

Boyunu Kilonu Yasini Yazarsan Bide Ona Göre Bisey Diyelim Ama Bana Göre 3 Aylik Vg Ciye Göre Fazla Supplement Kullaniyorsun .

 

[draft]

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[kendiniyak]

boy 1.71
kilo:63

 

[Cidade de Deus]

Ben hiçmi hiç bu beslenme şeklini beyenmedim sırf suplament kullanıyorsunuz abartıyorsunuz

En basitinden yumurta bile yemıyorsunuz supamentler öğün yerıne kullanılmamalı
önce doğal yoldan beslenmeye başla eksik kalan kısmını suplamentle desteklersin ama sen tam tersini yapmışsın ben öyle göruyorum diğer arkadaşlar ne düşünür bilmem.

yaşında 16 yazıyor sizce gelişme çağında birisi için bu beslenmeyi hiç tavsiye etmıyorum vucudumuz proteınden oluşmuyor malesef diğer maddelerede ihtiyacımız var özellikle gelişme çağında olan birisi buna daha fazla dikkat etmeli bu yaşta ne yaparsan geleceğini etkiler.

 

[kendiniyak]

Ben hiçmi hiç bu beslenme şeklini beyenmedim sırf suplament kullanıyorsunuz abartıyorsunuz

En basitinden yumurta bile yemıyorsunuz supamentler öğün yerıne kullanılmamalı
önce doğal yoldan beslenmeye başla eksik kalan kısmını suplamentle desteklersin ama sen tam tersini yapmışsın ben öyle göruyorum diğer arkadaşlar ne düşünür bilmem.

yaşında 16 yazıyor sizce gelişme çağında birisi için bu beslenmeyi hiç tavsiye etmıyorum vucudumuz proteınden oluşmuyor malesef diğer maddelerede ihtiyacımız var özellikle gelişme çağında olan birisi buna daha fazla dikkat etmeli bu yaşta ne yaparsan geleceğini etkiler.

suplemetleri gün içerisinde az ve sık alıyorum bu yanlışmdır

 

[rockallen]

Cidade nin Dedigi Gibi Yasin 16 Daha Supplementleri Azaltmaya Bak Onun Yerine Ihtiyacin Olan Protein Vs.. Dogal Yollardan Almaya Bak. Birde Sonradan Farkina Vardim Sen Niye L-Carnitin Kullaniyorsunki Hic Gerek Yok Zaten Zayif Bir Insansin Yag Yakimina Ihtiyacin Yok Dogal Ve Duzenli Beslen Yeter.