Arkadaşlar Selam Antreman haricinde bütün günüm işte geçiyor, günlük almam gereken besinleri çantama koyuyorum fakat tavuk eti olsun kırmızı et olsun soğuk yiyemiyorum iş yerinde ısıtamıyorum bunun için bildiğiniz bi formül varmıdır?