80 KİLO 1.80 BOYUNDAYIM SPOR SALONUNA GİDİYORUKARDİO DEĞİL SADECE AĞIRLIK ÇALIŞIYORUM ARKADAŞIM Bİ PROGRAM ALMIŞ O İSTEDİĞİM ŞEY NASIL BESLENMELİYİM DİYET PROGRAMI GİBİ BİŞEYMİ ALMALIYIM BİDE SADECE AĞRLIK ÇALIŞARAK KİLO VEREBİLİRMİYİM