beslenme ve antremanı değiştirmedim ama hacim kaybettim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Iwan tarafından 8 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Iwan
    Offline

    Iwan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    5 mayıs günü ölçü aldım ölçüler şu şekilde : kol 39 - omuz 124 - göğüs 108- önkol 32 - bel 88 boy:183 kilo 82 (vücut yağ 14)
    bugün aldığım ölçüler :kol 38 - omuz 122 - göğüs 109 - önkol 31 - bel 84 boy:183 kilo 81.5 (vücut yağ bilmiyorum şuanki.)sixpacklarin 4 ü kendimi sıkınca görünür oldu .

    beslenme ve antremanlarım aynı kaldırdığım ağırlıkta hafif bi artış var ancak hacim kaybettim nedeni nedir moralim çok bozuk şu anda aklıma tek bi sebeb geliyor 1 aydır hava sıcak sayılır bizim salonda havalandırma felan yok çok aşırı sıcak oluyor .antreman esnasında sucuk gibi terliyorum su içiyorum ama yetmiyo heralde öyle bi düşünceye kapıldım kısa sürede nasıl kaybetiiğimi kazanabilirim . ayrıca göğüste 1 cm ölçü artmış oda garip geldi . ölçüleri doğru aldığımdan eminim.
     
    Iwan, 8 Haziran 2015
    #1

Sayfayı Paylaş