ketojenik diyete başladım fakat yarın itibariyle bulunduğum bölgede kendi alanında çok iyi bir diyetisyene gidicem fakat merak ettiğim şu diyetisyen anlar mı protein tozundan falan ? yani kadına sorupta rezil olmak istemiyorum kullanmalı mıyım ne zman kullanmalıyım tarzında ve bodye gidiceğimi sölücem kas yakmamam için ona göre besin verir mi yada spordan kaç saat önce şunu almamalısın tarzı der mi? Sordugum soruları cevaplayan arkadaşlara şimdiden tskkrler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:15 ---------- zaten 2 aydır body ile ugraşıyorum Bunların ilgi alanlarına giriyor mu carnitin protein bla bla..
ben olsam o beslenme uzmaninin kapisindan iceri adim atmazdim Ketojenik diyet nedir hayatlarinda duymamislar ki gelsinler tip egitimi almamiza ragmen otursun bize anlatsinlar Onla ugrascagina tas devri diyeti ile karatay hanimin kitabini al yeter Gorus bakalim sora anlattiklarini bize yaz simdi baslar cok sagliksiz falan diye
yapma ya gitmeme gerek kalmadı hayallerim yıkıldı zaten ya benim forumdan öğrendiğim çok şey oldu fakat bunca yazılan şey olnca pskilojik yaptıgım programdan vs. tatmin olmucam bu konuda ilginç bi zaafım var.okul yıllarıda böleydi biri şu kitap daha iyi derdi onu almadan edemezdm vs. ya peki bu kıvanç tatlıtuğa vs. kas yapımı için beslenme listesini diyetisyen vermemiş miydi . yani kısacası mr.olympianın bir beslenme uzmanı yokmuydu ?biraz ilginç bi soru oldu ama hayatımda hep bişey yapıcaksam en iyisini yapmalı ve en iyisini almalıyım diye düsünyrum
tabi beslenme uzmani sana verecektir bir program ama ketojenik olmayacaktir Karbonhidrat agirlikli yag yeme dedigi bir program olacak Diyeti kendin sekillendir alman gereken kalori miktari protein yag karbonhidrat i kendin ayarla beslenme uzmani napacak ki
peki sizden son bir yardım isticem . Kitap okuyarak başlym diyorum işe bana hangisini önerirsiniz. Amaç ilk başta fazlalıgım olan 15 kgı yakmak ve yağı yakmak ardındann yüksek ağırlık antremanları vs. Dukan,Taş Devri , Dr.Atkins hangi diyet kitabıyla işe başlıyım.2 aylık body geçmişmde pek bi kg verme belde incelme vs. olmadıgından yazıyorm düzenli kardiyo ve ağırlık antremanları yaptm(düşük ağırlık cok tekrar) ama beslenme hep pizza fastfood olunca normal tabi. öğrenci adamım nihayetinde özel yurtta kalıyorm yumurta pişirme aleti(25tl) ve ızgara aldm ikisi toplam 250 tlye maloldu ama kafaya koydum diyet yapıcam artık .okuldada malum 2.öğretimim pek bi sıkıntı olmucak ders 5ten 9a kadar antremanlarımı sabah 10da yapıyorm. yormlarnz içn teşekkür ederm yaş:19 boy:180 kg:89(hedef 75) omuz:120 bel:100 gögüs:100 Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:47 ---------- taş devrini önermiştin daha önce yanlış hatırlamıyorsam yinede sorym istedm
iclerinde en iyi paleo yani tas devri ama dukan da daha hizli kilo verilebilir cunku yag da cok az aliniyor ama ne kadar saglikli yagsiz beslenme insani depresyona sokabiliyor psikolojik olarak daha gucsuz olabiliyor Tas devri diyeti hastaliklardan korunma kalkani Ahmet Aydin beyin kitabi okuyabilirsin Beslenmebulteni.com buda profosor doktor ahmet aydin beyin sitesi Beyindoktoru.com buda beyin doktoru guclu ildiz beyin sitesi Paleocafe.org guzel bir kaynak Yenidenbeden.com burda da bilgiler var ama site guncellenmiyor Kitap yerine bu sitelerdeki makalelere bakabilirsin Ketosis de kalmak istersen en hizli yag yakimi ketosis de olur Forumda turkceye cevrilen makaleler bolumunde vardi cep telefonundan girdigim icin linkini veremiyorum ketojenik diyet ve ketosis olarak acilan bir baslik var onu inceleyebilirsin
sana yüzlerce kez teşekkür ediyorum.Daha önceki çevirdiğin makaleyi okumuştum tekrar okycam bu sefer kısa not çıkararak .Daha önceki konumda paylaştıgın fotograf ketosisi çok net anlatmıs Gerçekten gitgide bu iş hoşuma gitmeye başladı paleo yogunlaşıyorum artık verdiğiniz siteleride incelemeye baslıcam. tekrardan tşkr edyrm en kısa zamanda beslenme günlüğü acıcam