Beslenme tavsiyeleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Uzunumiste tarafından 24 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Uzunumiste
    Offline

    Uzunumiste Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1.96 boyum var ve kilom 88 metabolizmam gayet hızlı haftada 5 gün bölgesel antrenman yapıyorum sizin önerebilceğiniz kilo alabileceğim şekilde beslenme programlarını alabilir miyim

    benim şuan uyguladığım beslenme şekli
    sabah kahvaltıda 3 yumurta beyazı 1 sarısı ve 200 gr yulaf ezmesi
    kahvaltı sonrası yediklerimi öğüne bölüyorum ve o şekilde yiyorum ve yediklerim 800 gr tavuk göğüsü 250 gr beyaz pirinç ve 250 gr bulgur 1 kase yoğurt
     
    Uzunumiste, 24 Aralık 2015
    #1
  2. Uzunumiste
    Offline

    Uzunumiste Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kahvaltı sonrası yediklerimi 3 öğüne bölüyorum
     
    Uzunumiste, 24 Aralık 2015
    #2

Sayfayı Paylaş