Merhaba arkadaşlar ben yurtta kalıyorum ve bu yüzden yeteri kadar beslenemediğimi düşünüyorum.Yurtta elektrikli alet kullanmak, yemek pişirmek vs. yasak.Bu yüzden 3 öğünde ne çıkıyorsa onları yiyorum.Bana dolapta saklayabileceğim besin değerleri yüksek gıdalar önerir misiniz ? Ayrıca beslenmem çok mu kötü sizce? Beslenme programım; Sabah; 4 yumurta 1 dilim beyaz peynir Yulaf ezmesi Süt Öğlen; Her öğünde mutlaka pirinç pilavı Tavuk veya nohut, fasulye vs. Ara öğün; Yulaf ezmesi Muz veya elma Akşam; Öğlenle hemen hemen aynı Yatmadan Önce 3-4 bardak süt Fıstık ezmesi Bazen yulaf ezmesi
