EnesFitness
Üye
arkadaşlar body beslenme programlarına falan baktığımızda 6 yumurta 400 gr et falan diyorlar midesi bunları kaldırabilen arkadaşların sanırım 100 kilo civarı olması lazım yoksa yanılıyormuyum. ben 183 boy 76 kiloyum sabah kalvaltımda 1 ymurta ve kaşar,peynir,zeytin,patates v.s yiyorum karnım doyunca kalkıyorum daha fazla zorlayamanında doğru olduğunu düşünmüyorum beslenmek için her türlü imkanım var. ANcak ben sayarak tüketmek yerine yumrta,kaşar,pilav,nohut,tavuk,et,fasulye v.s yani bunları üç öğün olarak karnımız doyana kadar yiyince yeteceğini düşünüyorum. aşırı beslenme konusunda birde şu videoyu izleyin: