Beslenme programim yetersiz mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ilkererkan tarafından 7 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ilkererkan
    Offline

    ilkererkan Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah 75gram yulaf 2si tam 8 yumurta oglen 200 250 gram tavuk 150gram pilav makarna falan bi dilim bugday ekmegi aksam da ayni gece 11 gibi 100gram lor 300ml light sut 200gram yogurt yarim muzu mikserde karistirip iciyorum kilom 94 yag oranim 15
     
    ilkererkan, 7 Aralık 2015
    #1
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bence yeterli ama gece yatarken muz gibi meyvelere dikkat et tabi;)
     
    stefan35, 7 Aralık 2015
    #2
  3. ilkererkan
    Offline

    ilkererkan Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Obur turlu icilecek gibi olmuyo ya:)
     
    ilkererkan, 7 Aralık 2015
    #3
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    o zaman yatmadan yarım saat önce iç daha iyi olur :)
     
    stefan35, 7 Aralık 2015
    #4

Sayfayı Paylaş