Selamlar herkese.
Suan kutle kazanma icin calisiyorum.
Merak ettigim su; gerekli kaloriyi karbonhidrattan ya da yagdan almamin farki nedir? Avantaji ya da dezavantaji nedir.
Mesela, %50 karb, %20 yag; ya da 40% karb, 30% yag. Bu iki duzen arasindaki fark beni ne kadar etkiler?
Kutle kazanmada avantaji ya da dezavantajlari nedir?
Bilgisi olanlar yardimci olursa sevinirim.
Suan kutle kazanma icin calisiyorum.
Merak ettigim su; gerekli kaloriyi karbonhidrattan ya da yagdan almamin farki nedir? Avantaji ya da dezavantaji nedir.
Mesela, %50 karb, %20 yag; ya da 40% karb, 30% yag. Bu iki duzen arasindaki fark beni ne kadar etkiler?
Kutle kazanmada avantaji ya da dezavantajlari nedir?
Bilgisi olanlar yardimci olursa sevinirim.