Merhaba Ben fitness başliyali 1,5 ay oldu elimden geldigince protegin agirlikli yemeye çalişiyorum ama düzensiz besleniyorum gittigim salondaki hocaya sordum beslenme programi veriyormusunuz diye yok dedi bana yardimci olurmunuz boyum 1,76 kilom 72-73 arasi degişiyor hafif bir göbegim var sabahlari yumurta yerim sorun olmaz şuanda protegin tozu kullanmiyorum yardim ederseniz sevinirim
