Herkese merhabalar 74 Kg 1.85 boyundayım 2.ayımı bitiriyorum definasyon ile yağ yakmaya çalıştım ve baya da yaktım şuan şöyle bir beslenme programı yaptım ilgili arkadaşlar bakabilirlerse çok sevinirim eksiği fazlası var mı diye aşşağoya ekliyorum ve protein tozu da kullanıyorum bu arada anttranman sonrası 1.5 ölçek off gümlerde sabah aç karna 1 ölçek olmak şartı ile teşekkürler.
BESLENME PROGRAMI KONUSUNDA YARDIM!
- Konuyu başlatan Emrahtkty
- Başlangıç Tarihi
