20 yaşında 186 boyunda ve 90 kiloyum.Daha önceden yapmıştım ve düzenli olarak 2 aydır yapıyorum.Amacım kas geliştirmek ve yağ yakmak.
Kalori:1846 Protein:192 Karbonhitrat:121 ortalama bu program ile besleniyorum yeterli mi?
Son düzenleme: 9 Ağustos 2016