Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dontyouloveme tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dontyouloveme
    Offline

    dontyouloveme Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Sabah : 4 yumurta (2sarı) 1 kaşık zeytinyağıyla pişiriyorum + 1 bardak yulaf + çavdar ekmeğiyle yağsız peynirli tost
    Öğle : 150 gram tavuk 3 kaşık bulgur pilavı
    Saat 14 : 70 gram tuzsuz yer fıstığı
    antrenmandan 2 saat önce : 150 gram tavuk + 4 kaşık bulgur
    akşam 18:00 preworkout içiyorum, 18:30 antrenman
    akşam 19:40 150 gram tavuk + 4 kaşık bulgur
    akşam 22:00 4 kaşık yoğurt+3kaşık lor peyniri+1 kaşık zeytinyağı.
     
    dontyouloveme, 15 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş