Beslenme programım ve kilo alma işlemi

Spora yeni yazıldım boyum 1.85 53 kgyim çok zayıfım biliyorum farkındayım. Artık birşeylerin düzene girmesi gerektiğini biliyorum bu yüzden spora yazıldım. Amacım kilo almak ve kütle kazanmak. Antrenörüm şu beslenme programını yazdı . Ne kadar doğru olup olmadıgını forumdaki spor hocalarından cevap beklemekteyim şimdiden teşekkürler.
Sabah Kahvaltısı :
100 gr Yulaf Ezmesi
5-6 Adet yumurta (Tam)
8-10 Adet zeytin
50 gr lor peyniri
Öğle Yemeği :
200 gram Tavuk Göğsü , (et,balık olabilir)
200 gr pirinç pilavı
bol yeşillikli salata
Antrenmandan 2 saat önce :
150 gr pilav
250 gr tavuk göğsü
Antreman sonu protein tozu
Akşam yemeği :
200 gr tavuk göğsü (et veya balık tercih edilebilir)
100 gr Pilav
Yatmadan önce :
100 gram lor peynir
günlük 4 yemek kaşığı zeytin yağı
4-5 lt su
5-6 gr tuz