beslenme programım uygun mu?

beslenme programı mı aşağıda yazdım. sizce yeni başlayan biri için uygun mu?

boy:174
kilo:62
amaç: sağlıklı kilo almak



*1.öğün [11:00]
----------------
6 adet yumurta(5 beyaz 1 tam)
1 bardak süt (ballı,pekmezli veya reçelli)
2 kibrit kutusu peynir
2 dilim kepek ekmeği
isteğe bağlı: domates, salatalık, biber


*2.öğün [13:00]
----------------
makarna/pilav/patates üçlüsünden biri
1 kase yoğurt
1 avuç kuru üzüm


*antrenman [15:00]/[16:30]


*antrenmandan hemen sonra [16:45]
---------------------------------
1 bardak %100 üzüm suyu


*3.öğün [17:30]
----------------
makarna/pilav/patates üçlüsünden biri
tavuk veya ton balığı
1 kase yoğurt
salata


*4.öğün [19:00]
---------------
makarna/pilav/patates üçlüsünden biri
dondurma veya sütlü tatlı


*5.öğün [21:00]
---------------
makarna/pilav/patates üçlüsünden biri
1 kase yoğurt
mevsim meyvesi


*6. öğün [23:00]
----------------
kuruyemiş/cezerye ikilisinden biri
mevsim meyvesi


*yatmadan önce [03:00]
----------------------
1 bardak süt