mr unstoppable
Üye
Beslenmem şu şekilde
Sabah 1 ölcek 300ml süt ile protein tozu
Kahvaltı 1 tam 2 adet yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
yarım domates 1 salatalık
ara öğün ülker mavi yeşil light bisküvi
Öğle yemeyi 1 tost veya 1 muz
ara öğün
20 adet badem
Antreman;sonrasında 1 ölcek su ile poretin tozu
Akşam yemeği
Tavuk,balık yada kırmızı et
1 kase çorba hergün değişiyor bu akşam yemekleri.
Bu konuda bilgisizim boy 1.77 kilo 60
Sabah 1 ölcek 300ml süt ile protein tozu
Kahvaltı 1 tam 2 adet yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
yarım domates 1 salatalık
ara öğün ülker mavi yeşil light bisküvi
Öğle yemeyi 1 tost veya 1 muz
ara öğün
20 adet badem
Antreman;sonrasında 1 ölcek su ile poretin tozu
Akşam yemeği
Tavuk,balık yada kırmızı et
1 kase çorba hergün değişiyor bu akşam yemekleri.
Bu konuda bilgisizim boy 1.77 kilo 60