Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
sabahları 1 kase (200-250 gr) puding
öğle 1 tane 100 gr etli dürüm tavuk döner
akşam üstü 2 kase puding 4 adet adana köfte(32gpr protein 391 kalori)
antreman
akşam 2 kase puding ve 4 adet adana köfte
