>>>>Beslenme Programım Düşünceleriniz

[blackwind99]

Arkadaşlar 1.77 boy 57 kilo biliyorum kilo almam lazım ama şimdilik kilomu korumaya yönelik beslenicem çünkü 5x5 antreman sistemini uyguluyorum ve volume fazla değil eğer fazla yersem yağlanırım gibi düşünüyorum kilomu korumaya yönelik beslenme programım nasıl ?

 

[blackwind99]

yokmu yorum

 

[RALTUNDA]

Ara öğünler hariç. Genel olarak benim beslenmem ile aynı. Gramajlarda tabi farklı.

Ama kalori az gibi. Kilo almak istiyorsan

 

[Kardanadam88]

Günde üç muz bana kalırsa çok fazla , fazla yemekle değil yanlış yemekle yağlanırsın. Vücuduna gereksiz fazla şeker alıyorsun. Bu konuya çok faklı bakanlar var ama benim şahsi görüşüm şekerden kalori almamak yönünde.