Beslenme programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hektorez tarafından 11 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hektorez
    Offline

    hektorez Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle merhaba boyum 1.83 kilom 98 civarı 17 yaşındayım.Daha önce 2 ay bir spor salonunda bodye gitmiştim.Yani az çok ne yapıldıgını biliyorum.şimdi yeniden başlamak istiyorum hamur,çerez vs herşeyi kestim.Sizce beslenme programım ne olabilir ? neleri az neleri çok abahları,öğlenleri ne yemeliyim?.Doğru düzgün düzenli kilo ve kas yapmak istiyorum.Kısacası beslenme programı ile ilgili önerilerinizi bekliyorum bench_O
     

Sayfayı Paylaş