arkadaşlar 3 aylık bir body geçmişimden sonra spora yeniden başlamaya karar verdim sporu bırakmamın nedeni beslenme idi biçimsiz beslenme ve dinlenme stilleri yüzünden gelişimden de doğal olarak en az verimi aldım şimdi sizden bu işi bile arkadaşlarımdan,hocalarımdan yardım almak istiorum çünkü artık beslenememe gibi bir sorunum olmayacak en yüksek karbonhidrat,protein li bir beslenme programı istiyorum, amacım kilo almak hacim kazanmak ve şekilleri çıkartmak. ilginiz için şimdiden teşekkürler.
boy: 184
kilo:58
programa amino asit ve protein tozu konulabilir.
boy: 184
kilo:58
programa amino asit ve protein tozu konulabilir.
