Merhabalar,
Mahallemdeki spor salonunda kendi çapımda spor yapıyorum amacım kilo vermekti ve yaklaşık 3 ayda 86 kilodan 79 kilo düştüm ama malesef göbeğim bir türlü gitmiyor epey deri altı yağ var. Bu sorunun çaresi beslenme diyorlar ama bu beslenme işini nasıl yapacağım konusunda en ufak bir fikrim yok yani nereden bir beslenme programı bulacağım? Hangi programın bana uygun olduğunu nasıl bileceğim? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.
Mahallemdeki spor salonunda kendi çapımda spor yapıyorum amacım kilo vermekti ve yaklaşık 3 ayda 86 kilodan 79 kilo düştüm ama malesef göbeğim bir türlü gitmiyor epey deri altı yağ var. Bu sorunun çaresi beslenme diyorlar ama bu beslenme işini nasıl yapacağım konusunda en ufak bir fikrim yok yani nereden bir beslenme programı bulacağım? Hangi programın bana uygun olduğunu nasıl bileceğim? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.
