boy:170 kilo:62 yaş:19 arkadaşlar ben bir aydır çalışıyorum öle aşırı kilom yok sadece göbek ve bel bölgesinde yağlanma var başladığım zamana göre göbek biraz büyüdü belde 78.5 den 81 e çıktı ve beslenme programına ihtiyacım var yardım edebilirmisiniz hoca bana bi program verdi ama fındık fıstık gibi kuruyemişler var onlar yağ yaparmı
