Arkadaşlar bundan 3 ay önce spor yapmıyı bıraktım ondan öncesinde 7 ay kadar gittim fazla bi gelişme gösteremedim ama kendimce.16 yaşındayım boy:182 kilo:63. Günlük beslenme programı veya spor öncesi sonrası olarak ne tavsiye edersiniz?
Beslenme Programı-Yağ Oranı
- Konuyu başlatan Uğur Ayhan GÖZÜŞİRİN
- Başlangıç Tarihi