boy 182 kilo 66
spora 1 senenin ardından tekrar başlıyorum. sabah çok erken uyanan ve eve 3 civarlarında dönen birisiyim hafta içinde. yani kahvaltıdan sonra 2 3 e kadar esas öğün yeme imkanım yok. o aradaki saatleri de düşünerek program önerisi yapabilecek varsa çok iyi olur
ayriyeten başka bi bilgi isteyen olursa hemen vereyim.
spora 1 senenin ardından tekrar başlıyorum. sabah çok erken uyanan ve eve 3 civarlarında dönen birisiyim hafta içinde. yani kahvaltıdan sonra 2 3 e kadar esas öğün yeme imkanım yok. o aradaki saatleri de düşünerek program önerisi yapabilecek varsa çok iyi olur
ayriyeten başka bi bilgi isteyen olursa hemen vereyim.
