Beslenme Programı Icin Yardım

[Body!]

Boyum 1.65 kilo 49 bana bi beslenme programı onerirmisiniz hacim kazanmak için sağlık lı kilo lazım vücut çalışıyorum daha yeni 2 haftadır

 

[Heslover]

kg başına 4 gr kaliteli karbonhidrat, 2 gr hayvansal protein. doğal yağları da az olmak kaydıyla tüket vücudun ona da ihtiyacı var.
Bol şans

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi