sergen turaman
Üye
Sabah 8.00
1 yumurta
1 dilim salam
az yağlı peynir süt
fıstık ezmesi
12.00 okulda
150 200 gr makarna yada kepek ekmek arasi tavuk göğsü
18.00 büyük bir yemek örnek
ilav et bulgur et çorba salata sizce 177 59 kg 15 yas biri için nasıl bulk için
1 yumurta
1 dilim salam
az yağlı peynir süt
fıstık ezmesi
12.00 okulda
150 200 gr makarna yada kepek ekmek arasi tavuk göğsü
18.00 büyük bir yemek örnek
ilav et bulgur et çorba salata sizce 177 59 kg 15 yas biri için nasıl bulk için