Merhaba iyi günleriniz olsun.Evimi idare edecek şekilde bir spor salonuna dönüştürdüm temel şeyleri aldım diyebilirim.Koşu bandım var ağırlık açılı ağırlık sehpam var.1-12kg dambıl setim var bisikletim var.Ekipmanlar bundan ibarettir.Şimdi konuya geleyim
Arkadaşlar 08.30 iş başı yapıyorum ve 18.00 da paydos ediyorum.Sabahları 06.00'da kalkıyorum hergün ve sabahda ağırlık idmanı yapıyorum üstüne l-carnitine alıp 20 dakika kadar koşuyorum dünyanın teri gidiyor.Bir sabah birde işten geldikten sonra günde 2 posta idman yapmak istiyorum vücudum buna elverişli kendimi tanıyorum
Nasıl bir beslenme sistemi önerirsiniz yaktığım yağın kastan değilde tam tersi kas olarak bana dönmesi hedefim.
Arkadaşlar 08.30 iş başı yapıyorum ve 18.00 da paydos ediyorum.Sabahları 06.00'da kalkıyorum hergün ve sabahda ağırlık idmanı yapıyorum üstüne l-carnitine alıp 20 dakika kadar koşuyorum dünyanın teri gidiyor.Bir sabah birde işten geldikten sonra günde 2 posta idman yapmak istiyorum vücudum buna elverişli kendimi tanıyorum
Nasıl bir beslenme sistemi önerirsiniz yaktığım yağın kastan değilde tam tersi kas olarak bana dönmesi hedefim.