Beslenme Konusunda Yardımlarınız Rica...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve c0bain tarafından 3 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. c0bain
    Offline

    c0bain Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba iyi günleriniz olsun.Evimi idare edecek şekilde bir spor salonuna dönüştürdüm temel şeyleri aldım diyebilirim.Koşu bandım var ağırlık açılı ağırlık sehpam var.1-12kg dambıl setim var bisikletim var.Ekipmanlar bundan ibarettir.Şimdi konuya geleyim

    Arkadaşlar 08.30 iş başı yapıyorum ve 18.00 da paydos ediyorum.Sabahları 06.00'da kalkıyorum hergün ve sabahda ağırlık idmanı yapıyorum üstüne l-carnitine alıp 20 dakika kadar koşuyorum dünyanın teri gidiyor.Bir sabah birde işten geldikten sonra günde 2 posta idman yapmak istiyorum vücudum buna elverişli kendimi tanıyorum

    Nasıl bir beslenme sistemi önerirsiniz yaktığım yağın kastan değilde tam tersi kas olarak bana dönmesi hedefim.
     
    c0bain, 3 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş