Arkadaşlar Öğrenciyim geçen dönem ocak ayından beri spor yapıyorum gecen dönem yurtta kaldığım için beslenme konusunda dikkatli değildim,bu sene eve çıktım daha dikkatli olmaya çalışıyorum ama pek bilgim yok ne yiyip içeceğimle alakalı 72 kiloyum.kahvaltıda antreman sonrası ve akşam neler yemeliyim bilgisi olan yardımcı olabilirmi acaba.
