beslenme ile ilgili

[jordan123]

Arkadaşlar bana antremandan önce veya sonra yiyebileceğim hangi pratik besinleri önerirsiniz?(çikolata, ceviz, badem, fistik ezmesi gibi) antremandan öncemi yoksa sonrami oldugunuda belirtirseniz sevinirim

 

[Heslover]

Antrelmandan 2 saat önce yulaf ezmesi 1 kase kadar yemen senin antrelman öncesi bol karbonhidrat, az protein ihtiyacını karşılayacaktır.
Antrelmandan sonra da tavuk göğsü ve pilav öneriyorum.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi