20 yaşındayım 14 gün önce başladım bodye yeniyim yani 14 günlük süre zarfında 1 gün dinlen 1 gün antreman şeklinde çalışıyorum
boy 188
kilo 78
göbek ve göğüslerde yağlanma var baya baya oradaki yağı nasıl eritebilirim antremanlarda 30 dakika bisiklet sürüyorum 300 kalori falan yakıyorum.
boy 188
kilo 78
göbek ve göğüslerde yağlanma var baya baya oradaki yağı nasıl eritebilirim antremanlarda 30 dakika bisiklet sürüyorum 300 kalori falan yakıyorum.