20 yaşındayım 14 gün önce başladım bodye yeniyim yani 14 günlük süre zarfında 1 gün dinlen 1 gün antreman şeklinde çalışıyorum boy 188 kilo 78 göbek ve göğüslerde yağlanma var baya baya oradaki yağı nasıl eritebilirim antremanlarda 30 dakika bisiklet sürüyorum 300 kalori falan yakıyorum.