Beslenme Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve şahinx43 tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. şahinx43
    Offline

    şahinx43 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben uzun zamandır body' e merakım vardı ve 1ay kadar önce başladım mutluyum hersey yernde boyum 175 kılom 90 ıdı sımdı kılom 82 oldu fakat yağlar peşimi bırakmıyor ağırlıkta çalışıyorum fakat beslenme konusunda büyük derecede bılgısızlıge sahıbım

    sabahları
    2 Yumurta beyazı
    1 Bardak Süt
    30gr Nesquık tam tahıllı sütlü
    2 Tatlı Kasıgı Bal
    2 Tatlı Kasıgı peynır
    2 Zeytın

    Öglen
    Kıymalı Börek
    Muz

    Aksam
    muz
    elma
    100 GR pılav
    portakal
    sut
    tüketiyorum sızden beslenme konusunda yardım ıstıyorum bılgılı arkadaşlar yardımcı olursa cok sevınırım
     
    şahinx43, 2 Ocak 2015
    #1
  2. alimanavoglu79
    Offline

    alimanavoglu79 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    3
    Benim tavsiyem tuzu sekeri kes.meyvelerin yerine salata ye zeytinyagli elma sirkeli.pirincin yerine grecka,koyu renkli bulgur ye.borek yeme.proteini biraz arttir.aksam 7 den sonra bisi yeme
     
    alimanavoglu79, 2 Ocak 2015
    #2

Sayfayı Paylaş