meraba arkadaslar.3 ay body yaptım .sonra 2 ay ara verdim .şimdi tekrardan basladım.şimdi daha bilinçliyimm tabii.
boyum:1.80
kilom: 83
yaş :23
amacım göbegi eritmek ve vücut yapmak tabiki.ama nasıl beslenicem ve neler yapmalıyım.
yardımlarınız iiçin şimdiden tsk.ler
bu konu hakkında milyonlarca şey yazıldı..