beslenme günlüğüme bakabilir misiniz?

Merhaba beyler,
Ben yurtta kalıyorum imkanlarım kısıtlı sayılır yardım ve önerilerini bekliyorum.

Sabah kahvaltısı
3yumurta, müsli,peynir, 1servis whey
11:00 ara öğün fındık fıstık tüketmeye çalışıyorum
Öğlen yemeği
Genelde et yemekleri
15:00 ara öğün
Pazartesi salı perşembe koşu şınav mekik barfix hareketleri yapıyorum zorunlu olarak okuduğum okuldan ötürü spordan önce yarım whey - creatine spordan sonra yarım whey-creatine (weirder premium whey +weider Pure creatine)

Akşam yemeği
Genelde Protein + karbonhidrat ağırlıklı yemekler

Yatmadan önce whey almalı mıyım?

Lütfen arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum cevaplayan herkese çok teşekkürler, iyi günler .

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi