Hersabah
rotein Tozu
Öğle Yemeği:Tavuk Göğsü+pilav+2 Tam yumurta
Okul Çıkısı:Tavuk Göğsü+pilav+yarım yumurta+sebze salatası
Antreman Öncesi: Karnitin+Aminoasit+Kreatin
'Antremana giderken yolda 10 fındık'
Antreman Esnası: BCAA
Antreman Sonrası: Protein Tozu+Aminoasit+Multivitamin
Tavuk+Pilav+Y.yumurta
Yatmadan Önce: Lor Peyniri+Badem
Boy:173
Kilo:70
rotein TozuÖğle Yemeği:Tavuk Göğsü+pilav+2 Tam yumurta
Okul Çıkısı:Tavuk Göğsü+pilav+yarım yumurta+sebze salatası
Antreman Öncesi: Karnitin+Aminoasit+Kreatin
'Antremana giderken yolda 10 fındık'
Antreman Esnası: BCAA
Antreman Sonrası: Protein Tozu+Aminoasit+Multivitamin
Tavuk+Pilav+Y.yumurta
Yatmadan Önce: Lor Peyniri+Badem
Boy:173
Kilo:70