Beslenme Günlüğüm Yardım Gerek

[şahinx43]

Arkadaşlar ben uzun zamandır body' e merakım vardı ve 1ay kadar önce başladım mutluyum hersey yernde boyum 175 kılom 90 ıdı sımdı kılom 82 oldu fakat yağlar peşimi bırakmıyor ağırlıkta çalışıyorum fakat beslenme konusunda büyük derecede bılgısızlıge sahıbım

sabahları
2 Yumurta beyazı
1 Bardak Süt
30gr Nesquık tam tahıllı sütlü
2 Tatlı Kasıgı Bal
2 Tatlı Kasıgı peynır
2 Zeytın

Öglen
Kıymalı Börek
Muz

Aksam
muz
elma
100 GR pılav
portakal
sut
tüketiyorum sızden beslenme konusunda yardım ıstıyorum bılgılı arkadaşlar yardımcı olursa cok sevınırım

 

[tugaygs06]

1)muz, elma, portakal, kıymalı, börek, bal hiçbirini yememelisin
2) günlük 20 gr proteinle bu iş olmaz az forumu araştır
3) gereksiz başlık açmadan önce az forum araştırması yap

 

[Heslover]

Bu ne böyle

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi