beslenme günlüğüm nasıl ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
yaş 16 kilo 74 . hacim almak için bu beslenme programını yapıyorum

sabah 8.00
2 yumurt,Zeytin,yulaf ezmesi,1 domates
öğlen 12.00
250 gram tavuk 1 parça ekmek 1 domates 1 muz
öğleden sonra 16.20
2 tabak bulgur pilavı,kepekli makarna vs.
akşam 19.00 antrenman
21.00 antrenman sonrası
2-3 parça tavuk 1 dilim ekmek sebze ve yulaf ezmesi
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı