Beslenme Günlüğüm #17 #186 #72

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Jacobson tarafından 5 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Bir bardak yulaf - lor - yogurt.. Simdi 50 ile 100gr arasi degisiyorsa yulafi ele alalim 100gr yulaf ile 50gr yulaf arasinda en basitinden 170kalori fark var. Sen 100gr sanarken 50gr yersen gunde 170kcalden haftada yaklaşık 1200kcal az almis olursun. Yani bir kilodan biraz fazla alamamış olursun. Sadece bir örnek. Bence daha sağlıklı değerler için tam su su kadardir diyecek şekilde ölçüm yapınız.
    Onun haricinde tekrarliyorum bu kadar fazla karb almakta zorlaniyorsaniz sağlıklı yağ miktarini artirin.
     
    evolution57, 7 Şubat 2015
    #21
  2. Jacobson
    Offline

    Jacobson Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ah be dostum bak bn orda onu demedim 1 bardak=200 gr
    sonda dedigim lor peyniri icin bazen yenmiyor o yuzden yiyebilsigim 50 100 ge lor yerim dedim
     
    Jacobson, 7 Şubat 2015
    #22
  3. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    en iyisi bir mutfak terazisi al zaten cok pahalı bişey değil 25 tl falan öle dene kesinlikle farkı olur diye düşünüyorum
     
    Recep1970, 7 Şubat 2015
    #23
    Jacobson bunu beğendi.
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş