Beslenme günlüğü için yardımlarınızı bekliyorum

[bugraacik]

20 yaşındayım. Boyum 1.70 kilom dün tartilmama göre 53 şuan. Çarşamba günü Hardline Pro gainer 5000 geliyor. Haftada 4 gün (ptesi sali pers cuma) antreman yapıyorum. Yardımlarınızla beslenme günlüğümü oluşturmak istiyorum.


Edit:sabahları 2 yumurta, 5-10 zeytin, 4 kibrit kutusu kadar peynir yiyorum.
Öğlen civari makarna veya taze fasulye ve yogurt, ardından herhangi bi tatlı
Antremandan önce makarna, tavuk göğsü. Tavuk Göğsü yaklaşık 200-250 gram
Antremandan sonra tekrar makarna

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi