tavuk etini öğlen yediğim için dışarıda bir yerlerde yiyorum iş arasında. onun için malesef gramını falan bilmiyorum ama iyice doyacak kadar yiyorum. her zaman olmasada bazn pilavla birlikte yiyorum...
akşamları tavuk haftada 1 falan ısmarlarım eve, kendim yapmıyorum bulaşığı falan bu iş temposunda yalnız yaşıyorum uymuyor bana...
bazı akşam oturup 200 gr ligh peynir yerim...
bazende 6-7 tane yumurtayı götürürüm...
haftada bir ise iskenderden tut, yumurtalı kaşarlı pideye kadar proteini bol ama yanında bonusu olan yağlı şeyleri yerim sıkılmamak için...
anlayacağın akşam yemeklerini sevdiğim ve işe yarar şeylerle çeşitlediriyorum keyfime göre
---------- Post added at 22:00 ---------- Previous post was at 21:48 ----------
çok saol dostum, wheyi sabah alma tavsiyene hemen yarından başlıyorum...
sabahki yulafa yumurta malaesef eklemem pek mümkün değil, masa başı işim var, o sırada bardaktan götürüyorum işle birlikte. bir de akşamları da yumurta yiyorum zaten bazen, onun için yumurtadan tiksincek hale gelmek istemem sabah akşam yiyip...
nesquik olayınıda kesmeye çalışacam, en azından her zaman değil canım çekince arada bir o şekilde yaparım...
ara öğün olarak yemiş ve meyve tavsiyeni şimdilik beklemeye alayım
çünkü öğle yemeği saati işime göre ayarlı, onu ileri çekemiyorum malesef. şu anda bile tam acıkmıorum öğlen, birde bunu yersem öğlen yemek işkence olur. ama belki öğle yemeğinden 1-1buçuk saat sonra bi meyve yenebilir
Genişletmek için tıkla...