Beslenme İçin Protein ve Karbonhidratlar

[mehmet0057]

İyi günler.Ben evde vg çalışmaktayım.Sizce hangi tür besinlerle beslenmeyelim ki vücut hatlarım daha gelişmiş olsun.Bu arada boyum ve kilom hakkındada yorumlarınızı bekliyorum.Selamlar...

Boy:1,67cm
Kilo:73
Normalinden azcık fazla göbek var.

 

[TEURG]

Selamlar...

Yaş kaç hocam ?

Vücut gelişmek için en kaliteli proteinleri almalısın

Balık,Kırmızı et,Beyaz et,Tahıllar,Bakliyatlar,Süt,Yumurta

tabi dozajı aşmamak kaidesi ile bunlardan tüketebilirsin.Normal gün içindeki 3 öğünün dışına bunlardan extra ekleyebilirsin.

 

[HamzaYüksel]

Teurg'un soyledigi besinler uygundur tuketebilirsin.Duzenli beslenme duzenli spor yapmak kadar onemlidir.Yaglanma varsa ac kalim az yiyim diye dusunme.Sabahlari yumurta,peynir kahvalti turu. Oglen karbonhidrat pilav gibi yemekler yaninda ayran. Aksam protein olabilir tavuk eti yiyebilirsin tavuk yanina pilav,balikda tuketebilirsin.

Boyun ve kilonu belirtmissin fakat yasinida belirtsen iyi olurdu. Son olarakta sporu gunasiri yapmalisin. iyi aksamlar...

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi