Beslenme İçin Protein ve Karbonhidratlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mehmet0057 tarafından 9 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmet0057
    Offline

    mehmet0057 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    İyi günler.Ben evde vg çalışmaktayım.Sizce hangi tür besinlerle beslenmeyelim ki vücut hatlarım daha gelişmiş olsun.Bu arada boyum ve kilom hakkındada yorumlarınızı bekliyorum.Selamlar...

    Boy:1,67cm
    Kilo:73
    Normalinden azcık fazla göbek var.
     
    mehmet0057, 9 Ocak 2011
    #1
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Selamlar...

    Yaş kaç hocam ?

    Vücut gelişmek için en kaliteli proteinleri almalısın

    Balık,Kırmızı et,Beyaz et,Tahıllar,Bakliyatlar,Süt,Yumurta

    tabi dozajı aşmamak kaidesi ile bunlardan tüketebilirsin.Normal gün içindeki 3 öğünün dışına bunlardan extra ekleyebilirsin.
     
    TEURG, 9 Ocak 2011
    #2
  3. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Teurg'un soyledigi besinler uygundur tuketebilirsin.Duzenli beslenme duzenli spor yapmak kadar onemlidir.Yaglanma varsa ac kalim az yiyim diye dusunme.Sabahlari yumurta,peynir kahvalti turu. Oglen karbonhidrat pilav gibi yemekler yaninda ayran. Aksam protein olabilir tavuk eti yiyebilirsin tavuk yanina pilav,balikda tuketebilirsin.

    Boyun ve kilonu belirtmissin fakat yasinida belirtsen iyi olurdu. Son olarakta sporu gunasiri yapmalisin. iyi aksamlar...
     
    HamzaYüksel, 9 Ocak 2011
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 9 Ocak 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş