Beslenme Çalışmadan Öncemi Sonramı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Herogaki tarafından 11 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışmadan hemen önce yemek yiyerek çalışmakmı daha iyidir yoksa antremandan sonra beslenmekmi daha faydalı ve doğrudur ?
     
    Herogaki, 11 Kasım 2012
    #1
  2. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Antremandan önce karbonhdrat almalısın sonrasında ise protein + karbonhdrat yani öncesi ve sonrasıda önemli.
     
    yiğit1357, 11 Kasım 2012
    #2
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.132
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    En doğrusu antreman olan günlerde de olmayan günlerde de,antreman öncesi ve sonrası iyi ve düzenli beslenmedir.
     
    mr_dblue, 11 Kasım 2012
    #3
    sthammer bunu beğendi.
  4. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Antremandan hemen önceden kasıt nedir? 2 saat önce yenmeli.
     
    VengeFul, 11 Kasım 2012
    #4
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Antremandan 1.5- 2 saat once ve 1, 1,5 saat sonra karbo+protein agirlikli beslenmelisin.

    Bu soruyu soruyorsan acil yeni baslayanlar ve beslenme forumu baslik sabitlerini okuyup, bilgilenmelisin.
     
    brhmcr, 12 Kasım 2012
    #5

Sayfayı Paylaş