Besleniyorum ama olmuyo

[onur04]

Öğle yemeğin yok gibi birşey,en azından elma,kuruyemiş falan yiyebilirsin.aslında olay sadece beslenme değil,antrenman sistemin yanlış olabilir.testosteron seviyon düşük olabilir.vücut dinlenmiyo olabilir vb.

 

[frodobagins000]

Öğle yemeğin yok gibi birşey,en azından elma,kuruyemiş falan yiyebilirsin.aslında olay sadece beslenme değil,antrenman sistemin yanlış olabilir.testosteron seviyon düşük olabilir.vücut dinlenmiyo olabilir vb.

Ogle yemegine elma eklemeliyimiyim ve uyuma suresi fark edermi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[-Parliamo-]

Badem ye ara öğünde. Yağ yakımını hızlandırırsın fakat uzun süre de protein almazsan kas kaybı yaşarsın. En kotü protein bar al kendine.

 

[frodobagins000]

Badem ye ara öğünde. Yağ yakımını hızlandırırsın fakat uzun süre de protein almazsan kas kaybı yaşarsın. En kotü protein bar al kendine.

Ne kadar yemem gerekir badem

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bekci]

Ben
Boyle beslenmeme ragmen her ay en fazla 200 300 gr kas alıyorum
.

Eger böyleyse öpde basina koy her ay 300 gr kas aliyorum diyorsun?daha ne istiyorsunki?Her ay kilolarlami kas alicaktin?eger bu yazdigin dogruysa ne programini nede beslenmeni hic degistirmeden böyle devam et.

 

[frodobagins000]

Eger böyleyse öpde basina koy her ay 300 gr kas aliyorum diyorsun?daha ne istiyorsunki?Her ay kilolarlami kas alicaktin?eger bu yazdigin dogruysa ne programini nede beslenmeni hic degistirmeden böyle devam et.

Iuimi diyosunuz yani oranlar

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[onur04]

Elma konusu sana kalmış,uyuma süresi farkeder tabi,en az 8 saat uyuman lazım,çok geç yatma büyüme hormonu belli bir saatte fazla salgılanıyor,12 yi geçme kabaca.uyurkende karanlık ve sessiz bir ortam olmasına dikkat et.

 

[redpack]

ara öğünler protein ve karbo gereklidir şu şekilde düşünülmesi gerekir günlük aldığını 5 6 parçaya bölüp almak daha verimli beslenme düzeni olusmasını sağlar en pratiğide kuruyemiş ve ya whey gibi gördüğüm kadarıyla ana öğün 2. araöğün olarak yazılmıs yani ilk ara ve öğleni es gecmişin[DOUBLEPOST=1399627663][/DOUBLEPOST]beslenme dısında antrenmansisteminde de sorun olabilir

 

[frodobagins000]

Elma konusu sana kalmış,uyuma süresi farkeder tabi,en az 8 saat uyuman lazım,çok geç yatma büyüme hormonu belli bir saatte fazla salgılanıyor,12 yi geçme kabaca.uyurkende karanlık ve sessiz bir ortam olmasına dikkat et.

Cok tesekkurler dediklerinizi uygulucam bi tek uyuma sorun onuda halletsem iyi olucak

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[frodobagins000]

ara öğünler protein ve karbo gereklidir şu şekilde düşünülmesi gerekir günlük aldığını 5 6 parçaya bölüp almak daha verimli beslenme düzeni olusmasını sağlar en pratiğide kuruyemiş ve ya whey gibi gördüğüm kadarıyla ana öğün 2. araöğün olarak yazılmıs yani ilk ara ve öğleni es gecmişin[DOUBLEPOST=1399627663][/DOUBLEPOST]beslenme dısında antrenmansisteminde de sorun olabilir

Yazin mukemmel besleniyorumda kisin okuldan dolayi izin vermiyolar yemegimi getirmeme anyreman programim biraz fazla antreman var

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[redpack]

sorun beslenmededir ozman baska sölücek bişi kalmaz beslenme yetersiz iken antrenmanların ağır olması nedeni ile vücut zaten kendini toparlıamıorken üstüne olandanda kaybedebilirsin

 

[frodobagins000]

sorun beslenmededir ozman baska sölücek bişi kalmaz beslenme yetersiz iken antrenmanların ağır olması nedeni ile vücut zaten kendini toparlıamıorken üstüne olandanda kaybedebilirsin

Beslenme sizce nasil olmani bi yardim edermisiniz rica etsem

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi